열등감 없애는 방법 알려주세요

Question

분명히 난 잘하고 있는데 괜한 욕심이나

열등감이 들때 해결 방법 알려주세요 ㅠㅠ

마음 대로 잘 안되서 ㅠㅠ 나는 나고 너는 너다 라는 공식을

알면서도 삶에 적용을 못하네요 ..

남들 시선 신경안쓰고 저만의 삶을 살 수 있는 방법 알려주세요 ..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.

질문자님께서는 자신감이 부족하셔서 그런 생각을 가지게 되는 것 같습니다.

분야들마다 전문가들이 있습니다.

그 분야의 전문가들을 보고 열등감 보단 그 기술을 질문자님의 것으로 만들어 보시는 건 어떻게 생각 하실까요?

배움에는 끝이 없다고 생각합니다.

아 저사람보다 내가 더 잘해야 하는데, 난 저사람처럼 안된다 등등 으로 열등감을 가지지 마시고

저것을 내꺼로 만들어봐야겠다 라는 마음가짐을 가져보시는 건 어떠실까요?

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신승득 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

열등감은 낮은 자존감에서 나옵니다.

자존감은 자기 자신을 사랑하는 마음인데.

자존감이 높을수록 말씀하신 나는 나고 너는 너다 라는

공식으로 삶에 나타납니다.

자존감은 행복한 삶을 사는데 굉장히 중요한 요소입니다.

자존감을 높이기란 쉽지않죠

자존감을 높이기 위해서는 자신의 목표로 한것에 대해

해결했다는 경험이 중요합니다.

어려우면 어려울수록 그 문제를 해결했을 때

더욱더 자존감이 높아집니다.

자존감을 높이기 위한 방법으로 당장에 할 수 있는일은

자그마한 목표를 만들고 그 목표를 달성하는것에 시작합니다.

예를 들면...

다이어트 1달에 2kg

자격증 공부 합격

매일운동하기 등

자신이 실천할수잇는 플랜을 짜보십시오.

그 플랜들을 실천하고 달성하고.

실패하고, 다시 도전하고 달성함으로써

자신의 자존감은 점점 더 높아질것으로 확신합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

남의시선을느끼고신경을쓴다는것은자존감이낮아서그럴수있습니다

자존감을높이는법을 알려드릴테니연습해보시길바랍니다

첫번째 하루하나씩 스스로를 칭찬해주세요

두번째 작은 성공이라도 성취할수있게 해주세요 목표를세우고 달성 경험을 통해 스스로 강화가될수있습니다

위의 방법들을 꾸준히연습하다보면 좋아질수있습니다