안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신승득 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
열등감은 낮은 자존감에서 나옵니다.
자존감은 자기 자신을 사랑하는 마음인데.
자존감이 높을수록 말씀하신 나는 나고 너는 너다 라는
공식으로 삶에 나타납니다.
자존감은 행복한 삶을 사는데 굉장히 중요한 요소입니다.
자존감을 높이기란 쉽지않죠
자존감을 높이기 위해서는 자신의 목표로 한것에 대해
해결했다는 경험이 중요합니다.
어려우면 어려울수록 그 문제를 해결했을 때
더욱더 자존감이 높아집니다.
자존감을 높이기 위한 방법으로 당장에 할 수 있는일은
자그마한 목표를 만들고 그 목표를 달성하는것에 시작합니다.
예를 들면...
다이어트 1달에 2kg
자격증 공부 합격
매일운동하기 등
자신이 실천할수잇는 플랜을 짜보십시오.
그 플랜들을 실천하고 달성하고.
실패하고, 다시 도전하고 달성함으로써
자신의 자존감은 점점 더 높아질것으로 확신합니다.
