육아
아기가 잠 거부가 너무 심해서 걱정입니다
며칠전부터 아기가 잠자는걸 너무 거부하고 11시나12시에자요
문닫는것도 싫어하고 방에들어오는걸 너무거부해서 걱정입니다ㅠ
왜그런지 이유라도알면 맘편할텐데 이유를 모르니 너무답답하네요
잠자기전에 조용히 책도읽어주고 색칠놀이나 퍼즐 놀이를해도 소용이없네요ㅠ
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기가 잠을 자는 것을 거부하는 이유는
스트레스 + 하루 중 안 좋은 경험으로 인한 트라우마 등으로 인해서 예민함과 민감함이 폭발해서 일 것 입니다.
아이의 기분과 컨디션을 파악하고
요 근래 아이가 스트레스를 받은 적은 없었는지, 하루 중 안 좋은 경험을 한 적은 없었는지를 생각해 보고
이러한 문제가 있었다라면 근본적인 원인을 파악하고 아이의 불편함을 해소시켜 주는 부분이 필요로 하겠습니다.
잠을 자기 2~3시간 전에 모든 활동을 멈추고 밤잠에 들 준비를 하는 것이 필요로 합니다.
잠들기 전 까지 루틴 형성을 다시 점검하여
아이의 패턴을 일정하게 유지시켜 주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동호 아동심리상담사입니다.
수면 자체가 아니라 "잠자리 환경, 분리불안"을 함께 다루는 것이 중요합니다.
문 닫는걸 싫어한다면, 불을 아주 약하게 켜고 문을 살짝 열어두는 등 불안을 낮춰주세요.
그리고 잠들 때까지 부모님이 옆에 있어주는것도 안정감에 도움이 됩니다.
취침시간을 갑자기 앞당기는것 보단, 10~15분 정도 천천히 앞당겨주세요.
이 루틴이 매일 반복/유지되면 점차 안정되게 되거든요.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
밤마다 아기가 늦게 자면 다음날 직장생활이나 생활패턴까지 부정적인 영향을 주기 때문에 매우 피곤할 수 있습니다.
아기 나이가 어떻게 되는 지 알았다면 더 좋은 방법을 안내 드렸을 텐데 정보가 없어서 아쉽습니다.
일단 아기가 낮잠을 자는지, 잔다면 너무 많이 자는 건 아닌 지를 보시고 최대한 낮잠 자는 시간을 줄이시는 것을 추천드립니다. 또한 낮에 밖에 나가서 산책을 하고 집에서 육체적으로 노는 시간을 늘려서 에너지를 최대한 빼는 것이 좋습니다.
눕는 시간은 최소 8시 이전으로 정하시고, 1시간 정도 가볍게 책을 읽어 주신 후 불을 다 끈 상태에서 자는 환경을 만들어 주시기 바랍니다.
9시에는 자는 시간이라는 바이오리듬을 가져가 보시면 점차 나아질 것이라 생각합니다.
안녕하세요. 정민지 보육교사입니다.
원인이 여러가지 일 수 있는데 대부분
1번 과피로 상태여서 잠드는 시간이 늦어지면서 오히려 각성이 올라가 수면 거부하거나
2번 부모와 떨어지는 것에 대한 불안으로 방/잠자리 거부
3번 책, 퍼즐 등이 놀이로 인식되어 잠 신호가 약한 수면 루팅 오류이거나
4번 생활 리듬 변화 예를 들면 낮잠 시간, 활동량, 환경 변화 영향일 수 있습니다.
해결방법으로는
1. 취침 시간 30~60분 앞당기기 (졸리기 전에 눕히기)
2. 루틴 단순화: 씻기 → 조명 어둡게 → 짧은 책 1권 → 같은 말 → 눕기 (매일 동일하게 반복)
3. 방 거부 시 함께 들어가 안정감 주고 점진적으로 거리 두기
4. 울거나 버틸 때 반응 최소화 (짧고 일관된 말만 반복)
5. 낮잠 시간 조절 + 낮 동안 충분한 신체활동
여러가지 이유일 수 있으니 차분히 생각해보시도 가장 가까운 이유에 해결방법을 해보시면 좋을 것 같아요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
최근 발달 변화로 분리불안, 수면거부가 흔히 나타날 수 있습니다. 억지로 재우기보다 매일 같은 시간, 순서(씻기>책>불끄기)를 반복해서 예측 가능하게 해주세요. 문을 완전히 닫지 말고 살짝 열어두고, 짧게 안심시킨 뒤바로 나오는 방식이 효과적입니다. 낮잠, 낮 활동량도 함꼐 점검해보세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
색칠놀이 퍼즐놀이는 뇌를 집중해서 하는 놀이기 때문에 도파민이 분비되어 잠이 달아 날 수 있습니다.
그리고 해당 놀이를 하면서 빛이 밝다면 수면이 방해되겠죠
문은 열어 놓은 채로 애착 인형을 이용해서 채워 보세요.
잠을 자기 전에는 미디어나 활동을 최소화 하고, 소리나 조명도 최소화 해주세요.
조용히 책을 읽어 주거나, 오늘 있었던 일들을 이야기 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
아기가 갑자기 잠을 거부하는 것은 성장 과정에서 흔히 나타나는 변화이기는 합니다. 낮잠 시간이나 활동량, 낮에 받은 자극이 많다면 밤에 흥분 상태가 지속되기도 합니다. 또한 분리불안이나 방에 대한 부정적인 인식 등으로 인해 잠자리 자체를 거부하는 경우도 종종 있습니다.
지금처럼 일정한 루퇸을 유지해 주시면서, 억지로 재우기보단 편안한 분위기를 유도해 주시기 바랍니다. 이게 며칠에서 1~2주 정도 지속되면 자연스레 돌아오기도 하지만, 너무 심하다면 소아과 상담도 고려해 보시기 바랍니다.