아이가 새벽까지 잠을 계속 안자는데 어떻게 재우는것이 좋을까요
초등학교 2학년 아이가 특별하게 YouTube를 보거나 TV를 보는게 아닌데.잠이 오지 않는다면서 새벽까지 끼어 있는데 병원에 가보는 게 좋을까요.?
그런데 깨어 있는 상태에서 특별하게 무언가를 하지 않는데 아침에는 또 굉장히 일찍 일어납니다.
이 시기의 아이가 잠이 적은 게 정상적인 건가요.?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
초등학교 2학년 아이가 새벽까지 잠을 자지 않으니 걱정이 되겠습니다.
잠이 오지 않더라도 먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
만약 이렇게 해서도 수면습관이 개선되지 않으면 전문가와 상의해볼 필요가 있겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이에게 밤잠을 자는 시간에는 밤잠을 자야지 영상을 보는 행동은 옳지 않다 라고 단호하게 말을 해주세요.
밤잠 시간이 다가오면 아이를 잠자리에 눕히고 잠을 잘 수 있도록 지도하여 주시는 것이 좋겠습니다.
또한 잠을 자지 않으면 우리 몸에 어떤 안 좋은 이상이 생기는지에 대해서도 인지시켜 주시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
평소보다 일찍 잠자리에 잠이 들 수 있도록 분위기 조성을 해주시고
아이의 마음이 편안해지는 명상음악을 들려주며 잠을 잘 수 있도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
명상음악이나 잠잘 때 듣는 동화, 자기 전 책읽기 등 도움을 주시고 아이가 그래도 힘들어한다면
소아과에 내원하셔서 아이의 상태를 진료받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
초등학교 학생이면 방과후에 혹시 낮잠을 잔다면
낮잠을 재우지 말고 학원에 다니도록 하면 밤에 저녁밥 먹은후 금방 잠듭니다. 수고하세요.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들의 수면습관은 부모의 노력이 중요합니다. 아이가 잠이 오지
않더라도 정해진 시간에 수면방으로 들어가 잠을 자는 시도를 하시는
것이 좋습니다. 아이들은 충분한 수면을 통해 성장발달에 도움이 된다고
합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
낮에 에너지를 소모할 수 있는 산책이나
태권도 이런 것을 시키셔서 밤에 일찍 자는
연습과 더불어서 시키시면 좋을 것이에요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 초등학교 2학년이라면 잠을 자야 하며
그래야 원할한 성장이 되기에 낮시간에 운동 등을
한번시켜보는 것도 도움이 될 것 같습니다.
그래도 나아지지 않으면 병원에 가보시길 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠이 오지않는다고, 아이가 tv나 미디어 등을 오랫동안 보게 해서는 안됩니다
잠이 오지 않아도 잠자는 시간이 되면 억지로라도 재워야 아이의 올바른 수면 습관이 형성될 것입니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
병원에가보는것도좋을수있습니다
수면을 많이못하면성장이나 기타질환에쉽게노출될수있어요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이와 낮동안 활동을 늘려보시는것도 좋습니다.
낮에 꾸준히 에너지를 쓰다보면 밤에 수면을 취하는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
항상 일정한 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다
또는 요즈음 신체 활동량이 줄어드는 지 점검해 보는 것도 좋을 것 같아요
낮에 활동량을 늘려 보기 바랍니다