근력운동하고 어떤 물온도로 샤워 해야 근육 회복 및 성장에 도움이 될까요?

운동을 시작했는데 근력 운동 하고 찬물 / 미지근한물 / 뜨거운물과 어떤 물 온도로 샤워를 해야지 더 근육 회복 또는 성장에 도움이 될까요?