텔레비전보니 단전호흡이 좋다고하던데 어떻게 하는걸까요?

텔레비전 건강프로그램보니 단전호흡이 건강에 좋다던데 단전호흡은 어떻게 하는건지 궁금해요

혹시 아시는분 계시면 답변부탁 드립니다.