텔레비전 건강프로그램보니 단전호흡이 건강에 좋다던데 단전호흡은 어떻게 하는건지 궁금해요
혹시 아시는분 계시면 답변부탁 드립니다.
안녕하세요. 뽀얀개미새249입니다.
단전에 의식을두고 호흡하며 정신을 가다듬는 종교적 수련법이다
숨을 항상 코로 가늘고 길게 들이 쉬며 조용히 입으로 내뿜는다