단전 호흡을 하면 어떤 효과가 있나요?

어제 저녁에 tv를 보는데 사람들이 모여서 몸에 좋다며 단전 호흡이라는 것을 하더라고요 단전 호흡을 하면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.