제가 작년 8월부터 1달동안 10키로를 감량 했으나
너무 고생을 했습니다.
운동은 둘째치고 먹는거 참는게 참 고통이더군요
다시 그렇게 할 자신은 없으나 다시 다이어트 해보려고 하는데요.
일단 하루 2끼를 먹는다는 가정하에(점심,저녁)
메뉴를 어떻게하면 효율적일지 도와주세요
