안녕하세요. 찬란한원숭이62입니다.
간헐적다이어트라고 아시나요?
공복을 오랫동안 유지하면서 먹고싶음거 먹으면서 하는 다이어트입니다. 검색해보시면 많은 사람들이 하고있는 다이어트지요.
설명드리자면..
아침에 기상하시고 12시까지 아무것도 드시지마세요.(물제외) 그리고 점심은 드시고 싶은걸 드시면됩니다.
그리고 저녁에 조금 적당히 드시구요~
가장중요한건 !! 저녁 8시부터 ~ 다음날 12시까지 공복을 유지해야합니다!! 이 사이에 운동해주시는게 좋기는 하지만 운동은 원하시는 시간에 하세요 ㅎ
이렇게 다이어트를 해보세요 . 더 건강한 다이어트가 될 겁니다!! 참고로 개인차가 있습니다!