편의점 도시락을 자주 먹으면 몸에 나쁜가요?

Question

요즘 이벤트 때문에 점심은 계속 편의점 도시락만 먹고 있습니다. 워낙 도시락에 고기 위주로 되어있어 집에서는 쌈채소만 따로 준비하는데요. 자주 먹으면 몸에 안 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

도시락 구성품 보면 기름지고 고기 위주인 반찬으로 구성되어 있어서 자주 먹으면 몸에 안 좋은건 맞긴 하지만

그래도 쌈채소랑 같이 먹으면 나트륨도 덜하니 괜찮은 방법입니다.

Answer 2

몸에 치명적이다 까지는 아니지만 아무래도 가공식품 자체가 좋진 않으니까요… 요새는 위생적인 절차가 꼼꼼해서 그런 부분에서는 괜찮을지 몰라도 정제과정이 복잡할수록 식재료의 영양이 파괴되는 경우가 많기때문에 너무 자주 드시는건 좋지 않으실 것 같아요!! 그래도 채소류랑 같이 드신다면 훨씬 나을 것 같긴 하네요 ㅎㅎ

Answer 3

생야채를 따로 준비하시는 건 아주 잘하신 거예요

도시락에도 야채가 있긴 한데, 전자레인지에 데울 걸 감안해서 볶은 야채니까요

전반적으로 짠맛, 단맛도 강하구요

근데 머 이벤트 때문에 몇 번 먹는다고 몸이 확 안 좋아지진 않겠지만

몇 년 계속 먹으면 안 좋을 것 같긴 해요

Answer 4

편의점 도시락을 자주 먹는다고 무조건 몸에 나쁜 건 아니에요. 다만 나트륨과 지방 섭취가 많아지고 채소, 과일이 부족해질 수 있어요. 지금처럼 쌈채소를 함께 챙겨 드시는 건 정말 좋은 습관입니다. 과일이나 생채소를 가끔 추가하고 국물은 조금만 드시면 더 균형 잡힌 식사가 될 것 같아요.

Answer 5

편의점 도시락을 자주 드신다고 해서 몸이 나빠지거나 건강에 안좋은 것은 아닙니다. 다만 편의점 도시락은 가공식품으로 그렇게 좋은 음식은 아닙니다. 저도 일주일에 3~4번씩은 먹는것 같은데 건강에는 문제가 없습니다. 몇년동안 먹고 있습니다. 집에서 먹는 면요리 보다는 좋다고 생각 합니다.

Answer 6

편의점 도시락의 성분표를 보시면 나트륨이 좀 높게 나옵니다

하루 권장량의 60~70%를 넘는 수준에 가까운데 이게 쌓이다 보면

몸이 붓거나 염증이 생기는 느낌을 느낄 수 있어서 자주 먹는건 그렇게 좋지 않다고 생각합니다