생활
반복적인 변비에 좋은 방법이 있을까요?
변비가 주기적으로 오는데 변비에 좋다는 보조식품을 먹으면 일주일 정도 지나면 또 효과가 없어요.
또 다른 보조제로 바꾸면 또 일주일 정도 괜찮다가 또 변비가 옵니다.
좀 효과적인 방법 없을까요???
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 쫀쫀한사마귀265입니다.
충분한 수분을 섭취한다. ...
식사량이 너무 적은경우에는 배변의 양이 적어지기 때문에 성인 평균 식사량을 지킨다. ...
식사의 종류는 단백질만 섭취하면 식이섬유가 거의 없기 때문에 꼭 식이섬유가 많은 채소나 해조류를 같이 먹어야한다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
유산균을 일년정도 먹어야 효과를 봅니다.
그리고 물을 많이 마시고
고구마 등 식이섬유를 많이 드세요
비트가 변비에 좋다고 하니 참고하시구요~
안녕하세요. 장인아 치위생사입니다.
섬유소를 섭취합니다.
규칙적인 식사를 합니다.
꾸준히 운동을 합니다.
유산균을 꾸준히 복용 합니다.
감사합니다.