안녕하세요 반갑습니다 50대초반 인데요 요즘 잠들기가

Question

성별

남성

나이대

50

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요 반갑습니다 50대초반 인데요 요즘 잠을자도 잠잔거 같지 않아 고민입니다 잠을 푹자기위한 생활방식이나 잠을 푹자기 위한 음식이나 그런것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

주무시기 전에 족욕이나 반신욕을 해서 뇌가 과열된것을 식혀주는것이 좋습니다

술은 드시지말고 대추차나 감태 상추 타트체리 등이 숙면에 도움이됩니다

Answer 2

안녕하세요. 수면 장애는 한의원에서 한약, 약침, 뜸, 아로마요법 등의 한의치료를 받아보시는 것이 도움되겠습니다. 취침 전 반신욕을 해보시는 것도 좋습니다. 가까운 한의원에 내원하여 진료 받아보시기 바랍니다. 감사합니다.