의료상담
느긋한돌고래111
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스트레스받을때에 가장 하면 좋은 행동이 무엇인가요?
성별
남성
나이대
30대
스트레스는 만병의 근원이라고 하던데요.
스트레스를 받을 때에는 어떻게 해야지 빨리 해소가 되고 건강에도 악영향을 끼치지 않을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 말씀하신 것처럼 스트레스가 오래 누적이 되고, 적절히 해소하지 않으면 전반적인 면역력을 떨어뜨리고, 자율신경계 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 천천히 복식 호흡을 하거나 명상을 해보시는 것은 스트레스 해소에 도움이 되며, 건전한 취미 생활을 통해서 스트레스를 해소하시는 것이 중요합니다. 충분한 수면 시간과 질을 확보하기 위해서 가능하면 일정하게 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 유지하시길 바랍니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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