낮잠을 자면 개운해질까요? 아님 피곤해질까요?

Question

요즘처럼 더운날 집에서 에어컨 켜고 낮잠을 자면 기분이 좋잖아요. 근데 사람마다 다르겠지만 낮잠을 자면 개운해질까요? 아님 피곤해질까요?

Answer 1

안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.

하루 10-20분 정도 깊은 낮잠은 몸에 활력을 주고 건강에 도움이 된다고 합니다.

단, 깊이 자는 게 중요합니다.

낮잠이고 밤잠이고 수면의 질이 중요하다고 합니다.

낮잠도 너무 오래 자는 것은 좋지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 침착한바다꿩172입니다.낮잠을 짧은시간 자더라도 가장 편안한곳에서 편안한자세로 취하는게 도움될듯싶습니다

Answer 3

안녕하세요. 조용한참새179입니다. 낮잠을 자면 개운해지겠죠. 피곤했던것도 쫙 풀려서 낮잠을 선호합니다. 전날에 피로도 낮잠을자면 쫙 풀려요

Answer 4

안녕하세요. 철마산3입니다.

적당한 낮잠은 건강에 도움되는건 사실입니다

다만 너무무리하게 잠을자면 오히려 건강을 해칠수가있습니다