무릎이 안쪽으로 돌아간 느낌인데 교정이 필요한가요?
의식하지 않고 서있을 경우 무릎이 안쪽으로 모이고 발바닥 아치가 바닥에 과하게 닿는 느낌입니다. 개선하려면 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
사진상으로 많은걸확인할수는없지만 무릎이 안쪽으로 과도하게 돌아간다면 발의아치소실과함께 무릎관절의 통증 고관절통증까지도 생길수있는데요 근육의 불균형으로인해서 생기는 경우가많으니 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 안쪽으로 돌아가는 느낌은 평발이나 무릎의 정렬 문제가 있을 수 있습니다. 발아치가 과도하게 눌리는 경우 보조기구나 맞춤형 인솔을 사용해 발을 교정하는 것이 좋아요
무릎과 하체근육을 강화하는 운동과 스트레칭을 통해 자세를 개선하는 것도 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
단적으로 원인을 추측해 보자면, 기능적 평발이 의심됩니다.
기능적 평발은 체중 지지시에 발에 위치한 발목뼈가 주저 앉으면서 평발이 되는 경우 인데요, 그로 인해 발바닥 전체가 땅에 닿고 무릎이 약간 모이는 힘을 받을 수 있습니다.
기능적 평발을 자가진단 하는 방법으로는, 발목뼈에 점을 찍은 상태에서 체중 지지와 그렇지 않은 상태의 높이 차를 확인 하시는 방법으로 10mm이상 차이가 난다면 기능적 평발을 의심할 수 있습니다.
기능적 평발이 의심된다면, 병원에 방문하셔서 기능적 평발에 대한 검사를 통해 확인 해보시는 것이 좋겠습니다.
발의 기능적인 운동을 통해 기능적 평발의 어느 정도 회복을 기대할 수 있겠습니다.
작성한 답변은 사진과 질문자분의 글을 바탕으로 단편적인 추측을 해본 것이니, 정확한 진단을 위해서는 병원에 방문하셔서 전문의의 이학적 또는 다른 검사를 통해 원인을 파악하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 정렬배열이 무릎이 가운데고 아치는 어느정도 떠야 하는데, 그게 닿는다는 것은 골반부터 무릎 발목 이 세개의 관절의 균형이 깨졌다고 볼 수 있습니다. 이게 지속되면 발바닥 통증이나 무릎이나 고관절에서 통증을 유발할 수 있습니다. 잘하는 정형외과 가셔서 교정치료 혹은 도수치료 받거나 아니면 사설 교정센터에서 치료 받아보시는게 좋을거같습니다. 단, 모든 치료가 다 주관적이라 잘하는곳 찾으셔서 받으시는게 중요합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
사진으로 보아서는 발목 무너짐도 보이지 않고 아무 문제 없이 보입니다.
발 아치가 무너지는 지 쉽게 알기 위한 방법으로는 손가락을 아치에 넣었을 때 손가락 한마디가 아치에 들어가지 않으면 평발을 의심할 수 있습니다.
문제가 되신다면 개선을 위해 평소에 W자 앉는 자세, 엎드린 자세를 잘 하신다면 자제해주시고 바른자세 유지와 인솔(깔창)이 도움이 될 수 있을 것입니다.
혹여나 걱정이 되신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재 증상으로는 여러가지 의심이 갑니다.
골반의 문제, 고관절의 문제, 무릎관절의 문제, 발목관절의 불안정, 평발에 의한 아치 무너짐 등등 여러증상이 의심갑니다.
우선 평소에도 발바닥의 아치가 무너지는 확인을 해주는것이 좋으면 허벅지 안쪽(내전근 등)을 폼롤러나 가볍게 스트레칭 해주시는것도 좋으며 종아리와 발바닥을 스트레칭 및 마사지를 해주시는것도 좋습니다.
현재로썬 여러 복합체의 문제로 파악되기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 진료를 보시는것도 좋습니다. 진단이 된 후 체형 교정 운동을 해보셔도 도움이 될것 같습니다^^