경동맥 두께 줄이는 방법 문의합니다.
경동맥 협착은 안보이나 두께 진전이 나타났는데, 체중을 줄이면 경동맥 두께를 줄일 수 있을까요? 지방간도 있어 걱정입니다. 식이요법이나 약물요법이 있습니까?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
경동맥 두께 진전은 혈관 벽의 두께가 늘어난 상황을 나타냅니다. 이는 종종 죽상 경화증, 특히 초기 죽상 경화증의 지표로 사용되기도 합니다. 지방간은 간에 지방이 축적되는 상태로, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등과 관련이 있습니다.
체중 감량은 죽상 경화증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 지방간의 경우 체중 감량은 중요한 치료 방법 중 하나입니다.
식이요법:
포화 지방과 트랜스 지방 감소: 동물성 지방, 버터, 치즈, 고기, 인스턴트 음식 등에서 발견됩니다.
불포화 지방 섭취 증가: 견과류, 해산물, 올리브 오일, 아보카도 등에서 발견됩니다.
콜레스테롤 섭취 감소: 콜레스테롤은 주로 동물성 음식에 있습니다.
전체 곡물 섭취: 백미보다 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 등 전체 곡물을 섭취하십시오.
과일과 채소 많이 섭취: 식이 섬유와 항산화제가 풍부합니다.
나트륨 섭취 감소: 소금이나 인스턴트 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
운동:
체중 관리와 혈중 지방 수치를 감소시키는 데 도움이 되므로, 일주일에 150분 이상의 중등도 운동 또는 75분 이상의 고강도 운동을 추천합니다.
약물요법:
만약 식이요법과 운동만으로 혈중 지방 또는 혈당 조절이 어렵다면, 의사의 지시에 따라 약물요법을 고려할 수 있습니다. 약물 치료는 개인의 상황에 따라 결정되므로, 꼭 전문의와 상의하십시오.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
경동맥에 문제가 발견되어 걱정스러우시지요. 두께가 두꺼워졌다는 것은 혈관에 그만큼 찌꺼기가 끼어있다고 볼 수 있습니다. 이것을 더 줄이려고 노력하신다기 보다는 지금보다 더 나빠지지 않게 유지하는 것을 목표로 하심이 적절합니다. 그만큼 되돌리기가 어렵기 때문입니다. 체중 감량은 경동맥 협착증 예방에도 도움이 되지만 지방간을 호전시키는 데에도 도움이 되므로 강력히 권해드릴 수 있고, 이외에도 탄수화물 섭취를 줄이고 식이섬유 섭취를 늘려보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
지방간을 치료하는 방법은 술끊기 살빼기입니다
경동맥 동맥경화를 호전하기 위해서는 금연, 금주, 만성질환(고혈압, 당뇨, 고지혈) 조절입니다
안녕하세요. aha 의료 전문가입니다.
충분한 휴식과 스트레스 관리, 비타민과 무기질을포함한 균형잡힌 식단, 금연, 금주, 근력운동 포함 30분 이상, 주 3회 이상의 꾸준한 운동을 하여 관리해주시는 것이 좋습니다.