쉽게짜증을 내는데 어떻게하면 좋을까요??

Question

하고 싶은 일을 얼마전에 찾아서 도전중입니다.

매일 아침에 7시에는 일어나서 운동도 1시간씩하고

미라클모닝을 실천하고 있습니다.

(명상, 확언, 시각화, 일기 쓰기, 책읽기)

그리고 공부도 열심히 하고있고요

그런데 당장 성과가 없는거 같고 그래서 너무 답답하고 매일 해야할 스스로 정한 과제가 있다보니 스트레스가 많이 쌓여요

체중조절중이라 음식으로도 못풀고, 경제적으로도 당장 수입이 없고 실업급여를 받고 있어서 돈을 쓸수도 없습니다.

스트레스를 풀곳이 없다보니

오히려 사람에게 쉽게짜증을 내는데 어떻게하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오히려 꾸준하게 하려고 했던부분이 스스로를 답답하게 만드는 스트레스가 된듯합니다.

이런 경우라면 과제에 대해서 중단을 하는것이 좋습니다.

혹은 시간을 조금더 나의 생활에 맞게 수정하세요

이런 스트레스를 받으면서 까지 지속적으로 지키려고하는것은 오히려 독이 될수있기에 이런 부분은 중단하는게 좋을듯합니다.

그렇게 되면 자연스럽게 스트레스가 줄어들어 예민감도 줄어들수있을겁니다.