스트레스를 받지마라는데어느정도를 말하나요?
스트레스를 장기간 지속적으로받으면 건강에 안좋다고 하는데요
그 스트레스수치가 어느정도를 이야기하는지 궁금합니다 알려주세요
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
스트레스를 특정 수치나 양으로 정량화해서 평가하기가 참 어렵습니다.
스트레스는 안받는게 좋습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
스트레스는 그 양을 객관적으로 측정할 수 있는 부분이 아닙니다.
저희가 검사로 확인할 수 있는 부분이 아니죠.
스트레스 지수라고 해서 그 사람이 얼마나 이 스트레스 때문에 힘든지를 측정해볼 수는 있겠지만 이건 통증이 얼마나 되느냐 하는 질문과도 같이 사람마다 받아들이는게 다르기 때문에 어느정도 스트레스가 용인이 된다 이렇게 이야기할 수가 없겠습니다.
즉, 나에게 정신적으로 신체적으로 부담이 되는 스트레스 상황을 최대한 피하고 스트레스를 받았다면 건강하게 풀려고 노력하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 스트레스라는 건 일상생활에서 피하기 어려운 부분이기는 해요. 어느 정도의 스트레스는 오히려 동기 부여가 될 수 있지만, 장기간 지속적으로 높은 수준의 스트레스를 받게 되면 신체적으로나 정신적으로 문제가 발생할 수 있어요. 예를 들어, 만성 스트레스는 혈압을 높이고 면역체계를 약화시키며 수면 문제를 유발할 수 있는 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있어요. 스트레스를 지나치게 받지 않도록 하는 것이 중요한데, 이를 위해 규칙적인 운동을 하거나 여가 시간을 통해 마음을 안정시키는 방법이 도움이 될 수 있어요. 명상이나 심호흡 같은 간단한 방법들을 생활 속에서 시도해 보는 것도 좋고, 친구나 가족과 시간을 보내며 스트레스를 해소하는 것도 큰 도움이 될 거예요. 중요한 것은 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이에요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 스트레스의 정도는 개인마다 차이가 있지만, 건강에 문제가 생길 수 있는 수준의 스트레스는 일반적으로 일상생활에 큰 영향을 미칠 때를 말합니다. 신체적으로는 만성 피로, 두통, 소화불량, 또는 수면 장애 등이 나타날 수 있고, 감정적으로는 집중력 감소, 불안감, 우울감 등을 경험할 수 있습니다. 스트레스가 장기간 지속되면 면역 시스템이 약해지고, 심혈관 질환, 소화기 문제, 정신 건강 문제 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관, 그리고 이완 기술을 활용하는 것이 좋습니다. 때로는 취미나 사회적 활동을 통해 마음의 여유를 찾는 것도 도움이 됩니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
스트레스 수치를 정량적으로 특정하기는 어렵지만, 일반적으로 스트레스 수준이 높다고 느끼는 상태가 장기간 지속되면 면역 시스템이 약해지고, 심혈관 질환, 소화기 문제, 불면증, 우울증 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 이를 ‘만성 스트레스’라고 하며, 심리적으로는 불안감, 피로감, 집중력 저하 등을 일으킬 수 있습니다.