많이 걸으면 소화가 두 안궐스도 있나요?

Question

성별

여성

나이대

10대

학생인데과대증가스랑 변비그런거땜에 맨날15000 이상 씩 걷 습니다

어떤 사람들은 많이 걸으면 소화에 좋다고 하고 어떤사람들은 오히려 소화가 안된다고 하는데 가끔 그런게 맞는거 같기도 하고..아무튼 뭐가 맞는건가요??+전 앞으 로 어떻게 해야될까요?T

Answer 1

안녕하세요.

식사 직후에 너무 무리해서 걷게 되면 우리 몸의 혈액이 소화를 돕는 위장 대신 다리 근육으로 집중될 수 있어요.

이럴 경우 위장 운동이 일시적으로 느려지면서 오히려 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 기분을 느끼기도 합니다.

가벼운 산책은 장운동을 도와주지만, 숨이 찰 정도로 격하게 오래 걷는 것은 소화에 방해가 될 수 있으니 주의해야 해요.

식후에는 잠시 휴식을 취하신 뒤에 편안한 마음으로 천천히 걸으시면서 소화 상태를 살피는 것이 건강에 가장 좋습니다.

감사합니다.