발이 묵직하고 걷기가 많이 불편한 까닭은
하루에 4~5시간 서서 일하고 있는데
며칠 전 부터 두 발이 묵직하고 누워도
앉아 있어도 발이 편치 않고
괴롭습니다 아프지는 않아요
이증상 알고 싶어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발이 불편하시군요.
장시간 서 있는 일 등으로 인하여 발 주변의 근육이나 인대에 무리가 간 것 같습니다.
주무시기 전에 온찜질이나 족욕이 근육을 이완하고 통증을 감소시키며 혈액 순환을 촉진시켜 노폐물을 제거하는 데 도움을 주며 마사지, 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다.
장시간 서 일을 하신다면 주기적으로 스트레칭을 해주시거나 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
지금 말씀하신 증상으로는 하지정맥류가 의심되며, 아직까지 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 유전력과 오랜시간 서서 일하시는 분들에게 많이 나타납니다.
하지정맥류의 초기 증상으로는 다리의 정맥들이 꼬아져 보이거나 파란색으로 보이는 경우가 많습니다.
시간이 되신다면, 밤에 아래 사진처럼 다리를 벽에 올리고 발바닥을 내리고 올려주시면 도움이 되실 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
나이에 비하여 많은 오랫동안 서있는 일을 하면 다리에 붓기가 많이 생겼을걸로 추정됩니다.
특히 나이가 드셨기에 혈액순환이 상대적으로 약한편일 수밖에없습니다.
해당 부분에 대해서 추천드리는건 크게 두가지인데요.
[1] 압박스타킹을 신어주세요. 오랫동안 서있는경우 압박스타킹을 통해 붓기를 최소화 시켜주세요.
[2] 종아리 주변부에 충분히 근육을 이완시켜주세요. 근육 이완은 곧 혈액순환에 도움이 되게 만들 수 있습니다.
위 두가지를 참고하여 붓기가 더 좋아지는지 확인해주세요 ㅎㅎ
환자분의 건강을 응원하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
혈액 순환에 의해서 묵직하고 걷기 불편하실 수 있습니다.
가쪽 복숭아뼈 뒤쪽으로 해서 종아리 그리고 무릎 내측 부위 서혜부 까지 주행해서 풀어주시는 림프 마사지와 고관절 스트레칭과 운동을 해주시면 도움이 되십니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 장시간 오래 서서 일하게되면 다리 근육은 피로도에 의해 근육이 뭉치게되고 혈액 순환의 문제가 생길 수 있습니다.
이런 경우에 추천드리는건
편한 쿠셔닝이 있는 운동화 신고 일하기
평소에 다리 마사지 및 스트레칭 해주기
틈틈이 앉아서 다리 휴식하기
족욕하기 등등
꾸준한 관리가 필요합니다.
또한 혈액순환의 문제가 지속시 하지정맥류 등 다리의 순환 문제가 생길수있기에 경과 관찰 후 통증이 지속적으로 생긴다면 병원에 내원하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 회복되셔서 몸의 무리가 없으시길 바랍니다^^
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장시간 서 있는 경우에 발이 무겁고 걷기가 힘든 증상은 정맥부전이나 하지정맥류와 같은 혈관에 기인하는 질환 또는 근골격계질환등을 의심해볼 수 있겠습니다.
오래 서있는 직업군의 경우 정맥의 판막이 약해지고, 다리에 정체되있는 혈액이 심장으로 올라가지 못하여 다리의 정맥 고혈압이 만성적으로 일어나거나(정맥부전), 다리의 정맥이 압력으로 인해 울퉁불퉁하게 튀어나와 피부에 돌출되어 보일 수 있습니다(하지정맥류).
주된증상은 다리의 무거운 감각과 붓기등의 팽창감이 느껴지고 가렵거나 따가운느낌의 감각이상이 발생합니다.
병원에 방문하셔서 검사를 받아보시도, 의료용 압박스타킹을 착용하시거나 약을 복용해보시는 것을 추천드립니다.
집에서는 다리를 높게 올려 휴식을 취하거나 혈액순환이 잘 일어날 수 있도록 온열찜질과 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것도 좋겠습니다.
근골격계적인 원인으로는 흔히 발목과 주변에 지속적으로 가해진 압박으로 인한 족저근막에 미세손상이 장시간 누적되어 발생하는 족저근막염이나, 잘의 기능이 저하되어 평발이 생기는 경우, 장시간 서있는경우에 허리에 가해진 압박으로 인해 다리로 내려가는 신경이 압박을 받거나 염증반응으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
발이 무겁고 걷기 힘든 원인에는 여러가지 우발요소들이 있으나, 정확한 원인을 알아보시기 위해서는 병원에 방문하셔서 직접 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
건강한 일상을 기원하며, 도움이되는 정보였다면 별점5점 부탁드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발이묵직하고 걷기힘들다면 혈액순환의문제이거나 근육긴장으로인해서 생기는문제일수있는데요 이럴때에는집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다
또 집에서는 스트레칭과 마사지 그리고운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 유튜브를참고해따라하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발이 묵직하고 불편한 증상은 장시간 서서 일하거나 활동을 지속하면서 발생할 수 있는 피로 누적이나 혈액 순환 문제일 수 있습니다. 발의 혈액순환이 원활하지 않으면 부종이 발생하거나 피로감이 느껴질 수 있습니다.
휴식과 함께 다리 올리기, 가벼운 스트레칭이나 마사지가 도움이 될 수 있으니 증상이 지속된다면 병원에서 검사받는 것이 좋습니다!
