고민상담
다이어트 꿀팁을 공유 부탁 드려도 될까요?
정말 많은 분들이 공감하실텐데요, 다이어트의 정도는 없는 걸까요? 요즘 통 빠지지를 않습니다. 다이어트 꿀팁 공유 가능할까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
다이어트를 할 때는 운동도 중요하지만 제일 중요하다고 생각을 하는것이
식단이라고 생각합니다 그렇기 때문에
식단을 약간 고단백으로 하는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 일단 다이어트를 하기 위해서는 식이 조절이 가장 중요한데요. 탄수화물과 당류는 다이어트에 치명적이기 때문에 가급적이면 피하시고 식이섬유가 풍부한 야채나 단백질 위주의 식사를 하시면 좋을 것 같아요. 운동은 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 가장 잘 빠집니다.
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
다이어트는 평생 공공의 적이죠. 저도 다이어트를 계속 실패하다가 4개월 전 즉 7월부터 적게 여러번 끼니를 나눠 먹으니 22kg를 감량했습니다. 첨에는 평소의 폭식습관으로 정말 힘들었는데 이게 한달이 넘어가니까 차츰 적응이 됐습니다. 처음 시작은 일일 10식 정도 먹은 것 같습니다. 지금은 일정하게 하루에 5식을 하며 먹고 싶은 것은 다 먹어도 양은 정말 적게 먹어야 합니다. 그리고 국물은 절대 먹지 않고 술자리도 중요한 자리가 아니면 거의 안 합니다. 여하튼 시작하고 1달이 어렵지 넘어가면 적응이 됩니다. 그렇다고 제 다이어트가 정답은 아니니 참고만 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 골드크리스탈41입니다.
무조건 식사량 줄이는 방법이요! 밀가루 음식 끊기! 당분 성분 끊기! 과일도 먹으면 안된데요.. 토마토만 섭취가능! 통밀빵도 섭취 불가능! 그리고 양질의 단백질 섭취.. 저다는 병원 교수님께서 이렇게 말씀 하셨어요.. 그리고 운동
안녕하세요. 따뜻한독수리14입니다.
하루 3끼 ㅡ 공기밥의 반
식후 훌라우프 10분
간식은 x 최소 이틀에 한번만
훌라우프 10분
수분 자주 섭취
이페이스가 기본이며 산책도 동방하시면
좋답니다
안녕하세요. 단정한수염고래183입니다.
다이어트는 식단이 큰거같아요ㅠㅠㅠㅠ
평소 먹던 양에서 조금씩 줄여가는 방법 좋은거 같아요
위가 조금씩 줄어들어서 나중엔 조금만 먹어도 배가 불러지더라구오!
안녕하세요. 엉뚱한곰73입니다.
다이어트 저도많이 도전해봤습니다
저의경험상 절대 굶어가면서는 하지마세요 요요도심하고 몸상합니다
적당한 운동과 단백질 위주의 식단으로 꾸준히 노력하시면 좋은 결과가 기다리고 있을꺼라 생각됩니다