같은 양의 음식을 먹을 때 한번에 다 먹는 것과 나누어서 먹는것 중에 어는 쪽이 다이어트에 도움이 되나요?

Question

안녕하세요

만일 하루에 같은 양의 음식을 먹는 다고 했을 때 음식을 나누어서 여러 번 먹는 것과 한번에 다 먹는 것 중에서 어느 쪽이 다이어트에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

한번에 많은 양의 음식을 섭취하는것보다는

같은 양이더라도 나누어 섭취하는것이 다이어트에 도움을 줍니다.