슬로우조깅이 진짜로 효과가 있는지 궁금합니다.

Question

요즘보니 슬로우조깅이 인기라고해서 아주 천천히 걷는게 유행이라는데요.

그런데 적당한 달리기나 빠르게 걷기보다 효과가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

슬로우 조깅은 정말 몸이 비대하신분들이 운동하기 위해서 슬로우 조깅을 하는것으로 알고 있습니다 일반적인 신체를 가진 사람이 슬로우 조깅을 했을때는 큰 효과는 없을듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. ㅎ

슬로우 조깅은 효과적인 운동입니다. 다만, 목표에 따라 운동 강도나 시간을 조절하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 체중 감소를 목표로 한다면 운동 강도를 조금 더 높일 필요도 있지만, 전반적인 건강을 위한 운동으로는

충분히 효과적입니다. 부상 위험이 적고, 누구나 쉽게 시작할 수 있어 일상적인 운동으로 매우 유용하다고 판단됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.빠르게 걷기 보다 아무리 천천히 뛰어도 확실히 숨이 차고 힘이 들게 됩니다. 그러니 운동 효과 확실히 좋다고 말씀드릴 수 있습니다. 실제로 운동을 해 보시면 아쉬웠습니다 빠르게 걷는 거 보다 조금 천천히 슬로우 조깅을 하는 것이 더욱더 힘듭니다.