하루최적의수면이사람마다 다른까요?

Question

남편이 요즘 야간에 일을하고와서 4시간자고 또 일하러갑니다 하루에4시간정도자는데요ㆍ눕기만하면 코른골며 바로잡니다ㆍ바로숙면에 들어가는것같은데 이정도자는게 몸에지장이없을까요?주말엔 몰아서 자기는해요하루수면시간이 7시간을 되야된다고하던뎀주말에몰아서라도자게되면 지장이없을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김바른 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

개개인마다 가진 바이오리듬이 다르기때문에 모두 다른 수면시간을 갖고 있습니다.

본인에게 가장 잘 맞는 적절한 수면 싸이클을 찾아서 생활하시는 것이 건강을 지키는데 중요할 것입니다.

일반적으로 몰아서 자는 것보다는 규칙적인 수면을 취하시는 것이 좋습니다.

도움되셨길 바랍니다.