의료상담
하루최적의수면이사람마다 다른까요?
남편이 요즘 야간에 일을하고와서 4시간자고 또 일하러갑니다 하루에4시간정도자는데요ㆍ눕기만하면 코른골며 바로잡니다ㆍ바로숙면에 들어가는것같은데 이정도자는게 몸에지장이없을까요?주말엔 몰아서 자기는해요하루수면시간이 7시간을 되야된다고하던뎀주말에몰아서라도자게되면 지장이없을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김바른 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개개인마다 가진 바이오리듬이 다르기때문에 모두 다른 수면시간을 갖고 있습니다.
본인에게 가장 잘 맞는 적절한 수면 싸이클을 찾아서 생활하시는 것이 건강을 지키는데 중요할 것입니다.
일반적으로 몰아서 자는 것보다는 규칙적인 수면을 취하시는 것이 좋습니다.
도움되셨길 바랍니다.