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눈에띄게딱딱한라임나무
배구할때 발목에 착용하는 보호대 추천이요
제가 지난 주말에 생활체육으로 배구를 하다가 끔찍한걸 봤습니다. 블로킹을 하는데 상대편 공격수가 공격을 하다가 블로킹 하는 사람 발을 밝고 발목이 돌아가서 바로 병원에 갔습니다. 발목이 아작난거 같던데 발목 보호대 있으면 알려주세요 너무 무섭네요
2개의 답변이 있어요!
정말 끔찍한 경험을 목격하셨군요. 배구처럼 점프와 착지, 방향 전환이 많은 운동은 발목 부상에 취약해서 보호대 착용이 중요합니다. 발목 보호대는 부상 예방에 큰 도움이 되니, 제대로 된 제품을 선택하는 것이 좋아요.
배구에 적합한 발목 보호대는 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다.
레이스업(Lace-up) 타입 보호대
가장 흔하게 볼 수 있는 형태로, 신발처럼 끈을 묶어서 발목을 단단히 고정해 줍니다. 끈을 조이는 강도를 조절할 수 있어서 개인의 발목 상태나 선호도에 맞춰 착용하기 좋습니다. 일반적으로 부상 예방 효과가 좋으면서도 움직임에 큰 제약이 없다는 장점이 있습니다. 잠스트(ZAMST) A1 또는 A2-DX 같은 제품이 대표적이며, 특히 A2-DX는 측면에 하드 가드가 있어 더 강력한 지지력을 제공합니다. 맥데이비드(McDavid) 제품들도 많이 사용됩니다.
필름형 또는 슬리브형 보호대
상대적으로 얇고 가벼워서 양말처럼 착용하는 타입입니다. 테이핑 효과를 주면서도 답답함이 덜하고 착용감이 편안하다는 장점이 있습니다. 움직임이 많은 분이나 가벼운 지지력을 선호하는 분들에게 적합합니다. 잠스트 필르미스타(Filimista) 같은 제품이 이 종류에 해당하며, 얇지만 지지력이 좋은 편이라 선호하는 분들이 많습니다.
보호대를 고를 때는 개인의 발목 상태(과거 부상 이력 여부), 원하는 지지력의 강도, 그리고 착용감을 고려하는 것이 중요합니다. 너무 꽉 조이면 불편하고 혈액순환에 방해가 될 수 있고, 너무 헐거우면 보호 효과가 떨어질 수 있습니다. 직접 착용해보고 움직여보면서 자신의 발에 잘 맞고 편안하며, 충분한 지지력을 제공하는 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 안전하게 배구 즐기시길 바랍니다.
배구 발목 보호대는 충격 흡수와 발목 고정을 동시에 해주는 제품이 좋습니다. 보호대가 당장 없다면 테이핑이 효과가 있습니다. 약국이나 마트에서 가서 테이핑을 사서 하시는거 추천합니다. 그리고 잠스트에서 나온 발목 보호대가 효과가 좋다고 하니 사서 착용해보시기 바랍니다.