잠들기 전에 스마트폰을 보면 숙면에 방해가 되는 이유가 있을까요

잠들기 전에 스마트폰을 보면 숙면에 방해가 되는 이유가 무엇인가요 최근 잠에 잘 못들어서 찾아보니 자기전에 핸드폰하는게 안좋다그러는데 이유가 궁금해여