생활
다이어트를 시작할 때 흔한 실수들은 무엇인가요?
다이어트를 할때 실수는 여러가지가 있는데요 너무과하게음식을 줄이거나 영양 부족 등 여러가지 실수가 있는데요 다이어트를 할때 흔한 실수는 무엇이 있나요?
3개의 답변이 있어요!
물을 충분히 마시지 않는 것: 물은 체내 노폐물을 제거하고 신진대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 체내 수분이 부족하여 체중 감량이 어려워질 수 있습니다.
너무 적게 먹거나 극단적인 다이어트를 하는 것: 이렇게 하면 오히려 신진대사가 느려지고 근육량이 감소하여 체중감소가 어려워집니다. 또한 영양소의 부족으로 건강에도 해롭습니다. 적절한 칼로리와 균형잡힌 식단을 유지하는 것이중요합하겠죠~
두가지 생각나네요..
안녕하세요. 즉시현 갱무시절 행복의 나라1입니다.
운동열심히 하고, 저녁에 맛있게 식사하는 것이죠.
저녁은 아주소식으로 하거나, 안하시는것이 다이어트에 최고로 좋습니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
비현실적인 목표를 세우고. 유행하는
다이어트 무조건 따라하면서 밥을 안먹는다고 합니다.
또한 빠른 시간에 살을 빼려고 하며,
물을 잘 안마신다고 하네요.