요즘 근력이 부족한것 같아 근력을 키워야겠다는 생각을 하고 있습니다.
단기간에 근력을 키울수 있는 좋은 방법이 뭐가 있을까요??
운동 고수님의 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
근육이 아닌 근력 자체만 키우는 것이 목적이라면 악력기가 가장 효율적입니다. 시간 남을 때마다 악력기 사용하시면 가장 짧은 시간에 근력이 향상됩니다.