근력운동 단박에 효과 보는 방법은요?

Question

너무 무모한 질문인가요?

다리에 근력이 빠져서 짧은 시간에 근력 올리는 운동법은 어떤게 있을까요?

효과 좋은 방법좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 4stone입니다.

짧은 시간에 근력을 올리기는 가능하지 않습니다.

본인이 가진 골격근량, 운동경력에 따라 조금은 다를 수 있겠지만 일반적으로는 불가능합니다.

점진적으로 오랜 시간을 투자하여 강도있는 운동과 영양분 섭취를 통해 근력, 근비대를 이루어 내시길 바랍니다.