목 디스크가 살짝 있는데 요가해도 괜찮을까요??

Question

무리해서 할껀 아닌데 자세 자체가 스트레칭을 잘 안 하는 몸으로 하다 보니까 어느정도 무리가 있는 것 같긴해서요 해도 괜찮을까요??

Answer 1

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 목 디스크가 살짝 있다고 했는데 요가 하실 때 너무 꺾는 동작만 하지 마시고 천천히 하시면 오히려 더 좋습니다 디스크 있으신 분들도 요가는 충분히 할 수 있으면 너무 무리한 자세만 안 하시면 괜찮을 것 같습니다 적당히 하시는게 좋아요

Answer 2

안녕하세요 복댕아빠1981입니다.

목디스크가 살짝 있다는건 모니터를 장시간 보던지 아니면 자세가 좋지 않다는 걸 의마하겠지요

요가는 자세교정에 도움이 되니 오히려 좋지 않을까요?

Answer 3

목디스크에서 목을 굽히는 동작은 목디스크에 상당히 안좋은 영향을 줄수 있는 자세이니 그런 행위만 지양하신다면 큰무리가 없을 수 있습니다