목디스크가 약간 있을때 목 운동은 괜찮은가요?

Question

목 디스크가 약간 있는데 요가에서 좌 우 360도를 천천히 돌리고 목 앞으로 끌어내리기 앞 45도 끌어 내리기 등을 합니다 방송을 들어보면 안좋다고 하는것 같은데 요가에서는 하는데 따라해야될지 아닐지 늘 고민입니다

Answer 1

목디스크가 있다고 아예 운동을 하지 않으면 더 심해질뿐입니다. 요통이 있어도 의사들이 걸어라고 하는 이유가 운동으로 어느정도는 개선이 가능합니다