고민상담
허리 디스크 환자가 요가를 하면 더 안 좋을까요.
허리 디스크가 심한 편은 아닌데 초기 단계이고 재채기가 심할 때 허리를 삐끗하는 정도로 좀 약해져 있습니다. 요가를 해볼까 하는데 아무래도 유연성이 요구되는 운동이라 허리 디스크 환자에게는 요가를 하면 안 좋을까요?55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
허리디스크 통증 완화에는 요가도, 필라테스도 다 좋습니다.
재횔치료 목적이라면 필라테스가 더 맞는거 같고요,
그게 아닌 바른자세 및 호흡법이라면 요가로 충분하며, 평소 평지걷기를 하시는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 엄청난쏙독새101입니다.
저도 허리디스크가 있는데요
요가자세중에서도 허리디스크환자
상태에 따라 하면 좋은 자세가 있다고 합니다
무리하지 않는 선에서 해보시는건 어떨까요?
안녕하세요. 승윤 축복입니다. 요듬은 현대인들의 90%가 디스크를 가지고 있다고 합니다. 요가도 도움이 분명 될 것이고 컴퓨터 작업을
하시면서 50분 일하고 10분은 목을 풀어주고 뒤로 제끼는 등의 운동이 필요할 것 같습니다. 저도 목 디스크가 심해서 목침을 활용하는데
목침 사용하고 통증이 많이 줄었습니다.
안녕하세요. 다정한여우53입니다.
요가 자체는 자세교정을 원칙으로 하기에 전문가에게 허리에 무리가 안가는 자세부터 천천히 시작하면 더 좋을꺼같아요 ㅎㅎ
안녕하세요. 시크한코요테94입니다.
개인적으로 요가 선생님에게 상태를 말씀드리고 개별적인 지도를 받는다면 어떨까요?
아니고 혼자하신다면 위험할수 있다고 생각합니다
안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게입니다. 허리디스크 환자는 항상 조심해야 합니다. 요가라고 무조건 좋지는 않습니다. 무리 가는 동작이 많으니깐요
장도연이 추천하는 아하!
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