요가를 하면 척추에 무리가 안가나요?

Question

요가하면 오히려 허리 안좋은 사람은 더 다칠 것 같은데 실제로 요가하시는 분들 많이 괜찮으신지 궁금합니다. 척추건강에 오히려 좋나요?

Answer 1

요가의 경우 허리에 무리가 가지 않게 동작을 제어한다면 오히려 허리 주변의 근육이 발달할 수 있어 허리에 좋습니다.

따라서 꾸준히해도 좋습니다.

Answer 2

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 요기ㅣ는 척추에 좋은 운동입니다 그렇지만 잘못된 자세는 무리한 운동을 하게 되면 척추에 안 좋을 수 있는 거는 맞습니다 그렇지만 그런 자세는 최대한 안 하는게 좋고 평범한 자세만 했을 경우 척추에 더 좋다고 생각합니다

Answer 3

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 요가를 하면 척추에 무리가 간다기보다 잘못 된 동작으로 했을 경우에 척추 손상을 입을 수는 있습니다 그렇지만 무리한 동작만 하지 않으신다면 오히려 요가는 척추에 훨씬 좋은 운동이니 자주 하시는게 좋습니다