단호박죽과 견과류의 조합은 괜찮을까요?

Question

아침마다 씨리얼만 우유에 말아서 먹고 가다보니까 뭔가 든든하지도 않고 아침부터 단거 먹은거 같아서 제 몸에 죄를 지은 기분도 들고 그렇습니다. 그래서 단호박죽을 미리 만들어놓았다가 아침에 견과류랑 데워서 먹고 가볼까하는데 이 조합은 영양상으로 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

이 조합도 아침에 가볍게 드시기에 좋은 조합인것 같습니다.

단백질이 조금부족 할수도 있지만 견과류에서 섭취도 가능하기 때문에

방울 토마토 몇개 추가로 드시는것도 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단백질이 부족하지만 속편란 아침으로는 괜찮은식단입니다. 영양을 생각하신다면 계란 정도를 추가해보세요