건강관리
직장인 다욧 이대로하면 어떤가요?
직장생활하고있는 20대 남자입니다.
지금 체지방 거의 15%정도이고 다이어트생각중입니다.
새해맞아서 6개월정도 열심히 헬스하면서 살뺄건데
식단 봐주시면 감사하겠습니다.
아침 : 시간이없어서 거의 안먹습니다.
점심 : 회사 일반적인 식단 (식판) (흰쌀밥,고기류,김치,국물류)
저녁 : 회사에서 맥반석계란2개,바나나한개 줍니다. + 운동후 마이프로틴2스쿱 + 아몬드6알
시골에있는 회사여서 샐러드살곳도없고 냉장고도 미니냉장고라 음식보관은 어려워서
거의 회사음식으로 때운다고 생각하시면 되용
이대로만 먹어도 살뺄수있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
말씀하신 식단으로 충분히 감량이 가능하며
체지방감소를 위해 근육량을 늘려야하기때문에
식사는 3끼를 드시고 운동횟수를 차차 늘려나가는것을 추천해드립니다.