헬스를 하고 있는데 몸을 좀 키우고 싶어요 근데 무리하면 몸이 너무 힘들어 일상생활에 문제가 있고 적당히 하다보면 근육이 안키워지더라구요 좋은 방법없을까요?

Question

헬스를 하고 있는데 몸을 좀 키우고 싶어요 근데 무리하면 몸이 너무 힘들어 일상생활에 문제가 있고 적당히 하다보면 근육이 안키워지더라구요 좋은 방법없을까요?

Answer 1

운동은 쓰러지지 않을 정도로 하되 적당히 근육통이 있는 정도가 가장 좋다고 생각합니다. 근육통이 지나가고 근육이 커지기 때문입니다.

Answer 2

질문자님에게 무엇이 더 우선순위인지 생각하고 근성장이 더 중요하다고 싶으면 무리해서라도 운동을 하고 또 휴식을 충분하게 해주시는 방법을 그것이 아니라면 지금처럼 적당히 운동하시는 것을 추천드립니다.