원기회복에 좋은 음식에 어떤것들이 있을까요?

안녕하세요.

추위에 도움되는 원기회복 음료를 몇가지 추천해드리자면,

생강차: 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 해주고, 혈액순환을 개선하는데 도움이 됩니다. 또한, 생강에는 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

계피차: 계피 역시 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 해주고, 혈액순환을 개선하는데 도움이 됩니다. 또한, 계피에는 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

홍삼차: 홍삼은 사포닌이라는 성분을 함유하고 있어 면역력 강화, 피로 회복, 항산화 작용 등에 도움이 됩니다.

우유: 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 등의 영양소가 풍부하여 원기회복에 도움이 됩니다. 또한, 우유는 따뜻하게 데워 마시면 몸을 따뜻하게 해주는데 도움이 됩니다.

꿀차: 꿀은 당분이 풍부하여 에너지를 공급해주고, 따뜻하게 데워 마시면 몸을 따뜻하게 해주는데 도움이 됩니다. 또한, 꿀에는 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

이러한 음료들을 꾸준히 섭취하면 추위에 도움을 받고, 원기회복에도 도움이 될 수 있습니다.

또한, 추위를 최소화하기 위해서는 따뜻한 옷을 입고, 실내 온도를 적절히 유지하는 것도 중요합니다.

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

원기회복에 도움이되는 식품으로는 장어, 전복, 닭고기 등이있으므로 참고하시실바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

겨울철 보양식으로는 추어탕ㆍ삼계탕ㆍ굴국밥

설렁탕ㆍ곰탕ㆍ과메기 등을 드시기를 추천드립니다

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

원기 회복에 좋은 음식으로는 단백질이 풍부하게 타우린 성분이 많이 들어 있는 음식이 좋은데요

낙지나 문어 전복 같은 것이 도움이 됩니다.