강박적인 성향이 있는거 같아요.

Question

특정 숫자에 집착하거나, 그 숫자가 아니면 약간 찝찝한 느낌?이 들기도 하고 뭔가 전체적인 조화나 비율을 생각해봤을 때 제 기준 부적합하다고 생각이 들면 그냥 다 놔버리고 싶네요.

완벽주의까지는 아닌 거 같은데 어느정도는 뭐든 잘하고 싶은 마음이 있고

어떻게 이런 강박을 버릴 수 있을까요?

배부른불곰203 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 스트레스나 뇌 기능의 이상신호로 오게 되는 강박증이 주요 원인이 될 수 있습니다. 안와전두엽 또는 미상핵 등의 활동이 증가하며 불안감을 느끼게 되는데요. 이런 경우에는 전문가와 상담을 받아보시는게 좋습니다.

질문자님의 상태는 그렇게 많이 심각한 정도는 아니라고 보여지나, 해당 상태가 지속되는 경우에 더 심해질수도 있음을 참고하시기 바랍니다.

어린쿠스쿠스65 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와같이 강박적인 부분에 대해서 부정적 사고가 든다면 다른것에 집중하려고 하면 도움이 됩니다.

기분을 환기시키고 전환을 시킨다면 현재의 감정에서 벗어날수있어 도움이 될수있을겁니다.