사람 많은곳에가면 손발이 떨릴때가 있어요

Question

버스나 사람 많은곳에 가면 뭔가 시선이 집중된다는 느낌이들때 손발이 엄청떨릴때가 있어요 친구랑 같이잇을땐 괜찮다가 혼자있기만 하면 그러네요 이유가 뭘까요 평소엔 평범한 성격입니다 소심하지도않고

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아에이오우아님 혹시 과거에도 그런 일이 있으셨는지요? 아니면 어느 시점에 그런 떨림이 있으셨나요?

만약 최근에 갑자기 그런일이 생긴것이라면 그 사전에 기반하게된 원인을 찾으면 됩니다.

무언가의 사건으로 인한 나쁜기억들이 그런 것들에 대해 기반하게 되는 경우가 많습니다.

떨림을 없애는 방법으로는 평소 심호흡법(복식호흡)과 근육이완법 그리고 명상을 같이 동반하면 신체화증상을 조금 예방할 수 있습니다.

질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.