안녕하세요. 청소년상담사입니다.
지금 스트레스를 많이 받는 상황에 직면하신 것 같아요. 저도 그렇고 질문자님도 그렇고 모든 사람들은 스트레스를 받는 환경에 노출되어 있어요. 제일 중요한 것은 우리가 이 스트레스를 안 받으려고 노력하는 것 보다 스트레스를 받을 수 밖에 없는 환경이라는 것은 인정하고 수용하며 그렇다면 대체 어떻게 스트레스 해소를 해야 할까? 이것에 더 중점을 두어야 하지 않을까? 싶습니다. 저도 스트레스를 받을 때는 항상 밖으로 외출을 합니다. 밖에 나가서 산책을 하든 런닝을 뛰든 카페에 가서 내가 좋아하는 커피를 마시든 말이죠! 저는 개인적으로 스트레스를 받을 때 몸을 움직이는 신체 활동을 통해서 해소를 하는 것이 좋더라구요! 물론 사람마다 다르겠지만 운동을 통해서 해소하는 것이 심신의 안정을 주고 건강에도 굉장히 좋다고 합니다. 아니면 질문자님의 취미를 만들어 해보시는 것도 좋구요. 상처를 받았다면 그 상처는 사실 일시적으로 스트레스를 해소할 수는 있지만 또 잊기 힘들 정도로 다시 우울감을 주겠죠. 그래서 주기적으로 스트레스를 해소 시켜야 하고 시간이 지나면서 자연스럽게 상처가 아물겁니다. 그때까지 주기적으로 운동을 하던 내가 좋아하는 취미를 하던 스트레스 해소를 장기적으로 해주어야 하겠습니다.