매일 물을 어느 정도 마셔야 건강에 좋을까요?

Question

물은 우리 몸의 대부분을 구성하는 물질이고, 섭취하지 않으면 건강에 문제가 생길 수도 있다고 들었습니다. 하루에 먹어야 할 물의 양은 어느 정도이고 물을 부족하거나 과도하게 먹는 것이 건강에 어떤 영향을 줄 수 있나요?

Answer 1

많은 분들이 1L 혹은 8잔을 권장하고 있습니다. 자신의 컨디션에 따라 더 많이, 더 적게 먹는 게 좋습니다. 평균적으로는 250ml - 500ml 정도 마시면 좋지 않을까 생각합니다. 3~4잔 정도요!

Answer 2

그냥 생각하지마시고 조금씩 자주 드셔주는게 좋습니다. 한번에 많이 드시면 신장이나빠질 수 있으니 적당히 조금씩 드시기를 바랍니다.

Answer 3

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 매일 물을 2리터 정도 마시는게 가장 좋다고 생각이 듭니다 만약에 2l가 마시기 힘드시다면 최소 1리터 이상이라도 물을 맞춰 주는게 건강을 위해서 가장 좋은 방법이라고 보여집니다 저도 매일 2리터 물을 마셔요

Answer 4

일단 기본적으로 매일 2L 정도의 물을 마시면 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 한번에 많은 양을 섭취하는 것이 아닌 조금씩 나눠서 먹는 것이죠.