여자 허벅지살 빼는법 알려주세요 ㅠㅠ

Question

20대 여성인데 체중이나 몸 자체는 살찐편이 아닌데 하체쪽이 약간 두텁다는 느낌이들어서 빼려고하는데 무슨운동을해야되고 식단을 해야되는지 알려주세요

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 허벅지 살을 빼고 싶다면 런닝이 좋을것 같습니다. 웨이트하면 두꺼워지기 때문에 런닝화 마사지가 제일좋을것 같습니다.

핫써머 · Answer

채식으로 일단 바꾸시고 단백질드시고

많이 걷고 경보 해보세요

그리고 스쿼트도 적당히 많이말고 하루에 10개만하세요

걷는거를 많이하는걸 추천드려요!

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