굽어 있는 허리를 펴기위해 자세를 바로 하려고 노력하는데 허리가 아픕니다.

Question

약 40년간 허리가 굽은 자세로 있다가 요즘 의식적으로 허리를 펴고 바른자세를 유지하려고 노력하고 있습니다. 그런데 평상시에는 문제가 없는데, 희한하게 운동을 할 때면 조금만 무거운 무게를 들어도 허리가 금방 아파집니다. 불과 한 달 전만해도 쉽게 들었던 무게거든요. 이유가 뭘까요?

Answer 1

아무래도 오랫동안 굽은 자세로 계셧던 분이 한번에 허리를 바로 펴기는 힘들 것입니다

바른자세를 유지하려고 하다보니 허리에 무리가 간것 같은데 무거운 무게를 드는 것은 자제 하시고 가벼운 운동부터 시작해보는건 어떠실까요