심리상담
불면증이 생기는 원인이 따로 있을까요?
원래도 가끔씩 불면증때문에 잠을 못잔적이 있긴했는데 최근들어서부터 불면증이 심해지고 있어서 혹시나 어떤 원인으로 생기는건지 알고싶어서 물어봅니다
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 우울과 같은 심리적인 요인 외에도 불규칙한 생활 습관, 카페인이나 알코올 섭취, 특정 약물 복용 등이 수면을 방해할 수 있습니다. 또한, 만성 통증이나 호흡기 질환과 같은 신체적인 문제도 불면증의 원인이 될 수 있습니다.
최근 불면증이 심해졌다면, 현재 겪고 있는 스트레스 요인이나 생활 습관의 변화를 점검해 보는 것이 좋습니다. 필요하다면 수면 환경을 개선하고, 규칙적인 수면 습관을 들이도록 노력하는 것이 도움이 될 수 있습니다.