심리상담
불면증이 생길때는 어떤 원인이 있을까요?
예전에 한창 불면증이 너무 심해서 밤을 샌 적도 있고 제대로 못잔 적이 꽤 있는데 혹시 왜 생기는건가요??? 궁금해가지고 물어봅니다
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1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 우울증과 같은 심리적인 요인이나, 수면 환경의 변화, 불규칙한 생활 습관, 카페인이나 알코올 섭취 등이 주요 원인으로 작용할 수 있습니다. 또한, 갑상선 기능 항진증이나 수면 무호흡증과 같은 신체적인 질환도 불면증을 유발할 수 있습니다.
불면증의 원인을 파악하고 개선하기 위해서는, 수면 습관을 점검하고 심리적인 안정을 취하는 것이 중요합니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받아 인지 행동 치료나 약물 치료를 고려해 볼 수 있으며, 규칙적인 수면 습관을 유지하고 수면 환경을 개선하는 것이 좋습니다.