안녕하세요. 오늘부터 다시 근육 키울려고 하는 18살 학생에 고민

Question

안녕하세요. 오늘부터 다시 근육 키울려고 하는 18살학생입니다. 제가 저번주에 축구 개인 훈련하다가 발목에 인대가 늘어나서 쉬고 다시 근육 키울려고 하는데 두유 유통기한이 1월16일까지 더라고요. 그래도 먹어도 근육에는 상관없나요.? 제발 좀 알려주세요...

Answer 1

일단 상태를확인하기전에 팽창이되어있다면 그냥 바로버리시고 팽창이안되어있다면 개봉해서 냄새확인을 하면될거같아요...

Answer 2

안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!

유통기한이 6일 지난 두유라도 냉장 보관을 잘 했다면 드셔도 괜찮아요. 하지만 혹시 모르니 개봉하기 전에 패키지가 팽창했는지, 개봉 후에는 냄새나 맛이 이상한지 꼭 확인해보세요. 이상이 없다면 단백질 섭취원으로 활용하실 수 있어요.

근육을 키우시려면 단백질 섭취도 중요하지만, 발목 부상 후라 무리하지 마시고 천천히 시작하시는 게 좋을 것 같네요. 저도 예전에 부상 후 너무 서두르다가 재발된 적이 있거든요... 회복이 우선이에요!

답변이 참고가 되셨길 바랍니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요.

Answer 3

두유의 유통기한이 1월 16일 이라면 그 날짜 이전까지는 안전하게 섭취할수있습니다. 하지만 유통기한이 지나면 품질이 저하될수있으므로, 먹기전에 냄새나 맛을 확인하는것이 중요합니다. 근육을 키우기 위해서는 단백질 섭취가 중요하므로, 두유는 좋은 선택입니다. 그러나 발목 부상의 회복을 위해서는 충분한 휴식과 재활 운동도 필요합니다. 부상회복과 근육 증가를 동시에 고려하여 균형 잡힌 식단과 운동 계획을 세우는것이 좋습니다.