콜레스테롤이 우리몸에서 하는일이뭔가요?
음식의 영양소들을보면 콜레스테롤 이라는 성분이 포함된게많던데
콜레스테롤은 좋지않다고 알고있는데 왜포함되어있는건가요?
안녕하세요.
콜레스테롤이 우리 몸에서 하는 역할에 대한 질문을 주셨습니다.
콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 지방질이라고 볼 수 있습니다.
이 물질은 세포막의 구조를 유지하고 호르몬 및 비타민 D의 합성을 돕습니다.
특히 성호르몬과 스테로이드 호르몬의 생산에 없어서는 안될 요소입니다.
또한, 뇌의 구성 성분 중 하나로 신경전달물질의 생산에도 관여합니다.
그러나 LDL(저밀도콜레스테롤)의 경우 과도하게 축적되면 심혈관 질환을 일으킬 수
있습니다. 반면, HDL(고밀도콜레스테롤)은 적절한 수치를 유지하면 혈관 청소부 역할을 하는 콜레스테롤인데
심혈관 건강을 증진시키는 역할을 한다고 합니다.
평상시 안 좋은 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높히는 방법은 채식을 생활화하고
적절한 운동을 꾸준히 하면 LDL과 HDL의 발란스가 맞는 데 도움이 된다고 합니다.
콜레스테롤은 지방의 일종으로 인체의 세포막을 구성하는 주요 성분입니다. 또한 뇌의 신경조직의 구성에도 필수적입니다. 또한 호르몬 생산에 필수적으로 성호르몬과 비타민 D 합성에 관여합니다. 소화액인 담즙의 생성에도 필요한 성분입니다. 콜레스테롤은 크게 두가지로 나누어 집니다. 고밀도 지단백(HDL)과 저밀도 지단백 (LDL)입니다. 고밀도 지단백은 좋은 콜레스테롤로 알려져 있으며 혈관에서 콜레스테롤을 제거하여 간으로 운바하는 역할을 합니다. 반면 저밀도 지단백은 나쁜 콜레스텔롤로 혈관에 콜레스테롤을 쌓이게 하여 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
안녕하세요 알아봤더니
콜레스테롤은 신체의 정상적인 기능과 상태를 유지하는데에 중요한 물질이라고 합니다
콜레스테롤은 인체에 광범위한 조재하는 물질이며, 세포의 정상적인 기능과 상태를 유지해주고 스테로이드 호르몬을 합성해서 소화 및 음식물 흡수를 위한 담즙산을 생성하는데 중요한 역할을 한다고 합니다.
콜레스테롤은 음식에서 얻으시거나 간을 통해서 신체에서 합성한다고 해요
실제론 콜레스테롤의 대부분(약80%)은 체내에서 만들어지며 20%만 음식을 통해 얻을수 있다고 해요
간은 음식으로 얻은 콜레테롤 양이 많으면 체내 합성량을 줄여서 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하기 때문이라고 합니다
우리가 먹는 모든 음식물에는 좋은 영양소와 나쁜 영양소가 함께 들어가 있으며, 바꿔보면 나쁜 독소를 품은 음식들이 우리 몸에서 그러한 콜레스테롤을 만드는 작용을 합니다
콜레스트롤은 우리 몸의 세포막을 구성하는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 콜레스트롤 중에서 좋은 것과 나쁜 것이 구분이됩니다. 좋은 콜레스트롤인 HDL 음식을 많이 먹으시길 바랍니다.