건강관리
우리가 건강하게 살기 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양소 세가지는 무엇일까요?
안녕하세요
우리가 건강에서 살기 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양소 세 가지는 무엇인가요? 그리고 건강에 해로운 식습관을 개선하기 위한 방법으로는 무엇이 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적으로 탄수화물, 지방, 단백질은 필수적으로 챙겨야하는 영양소입니다.
이들을 균형있게 섭취하는 것이 건강한 식단을 구성하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
꼭 챙겨 먹어야 할 3대 영양소는 단백질, 식이섬유, 건강한 지방 등이며 건강한 식습관 만드는 법으로는 가공식품과 단 음식 줄이기, 천천히 꼭꼭 씹어먹기, 규칙적인 식사와 충분한 물 섭취등의 방법이 있습니다.