너무 더워 허기가 지네요. 기력이 떨어지는 거 같은데요 원기를 보충할 만한 음식이나 기타 방법으로 뭐가 적당할까요?

Question

너무 더워 허기가 지네요. 기력이 떨어지는 거 같은데요. 원기를 보충할 만한 음식이나 기타 방법으로 뭐가 적당할까요? 힘을 내고 싶네요

Answer 1

더위에 지쳐있을 때는 기력보충이 중요합니다. 

특히 나트륨,단백질,탄수화물 등을 골고루 섭취하여야 합니다.

삼계탕, 오리고기, 소고기에 본인이 좋아하는 음식을 조합하여 같이 먹는 것도 좋습니다.

Answer 2

저는 염소탕이나 삼계텅으로 원기회복해요.~ 이열치열이라고 땀흘리면서 보충하며누좀 기운이 나더라구요. 수분보충은 필수이구요.~ 

Answer 3

정말 너무 덥죠 이럴때 일수록 시원한 곳에서 쉬지만 마시고 초저녁 선선해질 때 밖에 나가서 가벼운 걷기나 운동을 추천합니다. 더얼수록 더 부지런히 움직이세요