헬스 세트수 어느정도가 좋을까요??

Question

헬린이인데 어디서 들은건 5세트정도가좋다해서 한부위당 5세트씩 운동을 3~4개씩합니다 하체면 하체부위별로요

근데 또 어디서보니 고급자도 그렇게하면 피로하다하더라구요

초반엔 푸쉬업도 더 많이되더니 이제 다시 힘들고 악력도 50이던게 45도못넘겨요 초보자긴한데 근력이 붙다 약해진것같은데ㅠㅠ

메인은5셋 나머진 3셋정도로 하라던데 이게좋을지요 어느정도로 할까요..

Answer 1

헬린이면 한 부위당 너무 많이 하기보다 적당히 하는 게 더 중요해요

지금은 세트 수가 좀 많은 편이라 근력 붙기 전에 피로가 먼저 쌓인 상태일 가능성이 커요

Answer 2

한세트에 3~4개씩하면 조금 횟수가 적은거같아요.

횟수를 늘리고 세트를 오히려 3세트 정도로 줄이는게 자극을 더 많이 받으실거같아요.