운동할때 세트 몇개나 해야 하나요??

Question

헬린이라 힘이 금방 빠져서 개인운동시 하체만 혹은 상체만 이렇게 못해요 세트를 3번은 하려고 하는데 거의 사람들 하는거 보면 4-5세트는 하던데 두세트 이렇게는 효과 없는건가요

Answer 1

보통 운동을 할때 3세트로 나누는게 일반적이고 운동 효과를 극대화 시키기 위해서

4~5세트를 하시는 분들도 있습니다.

운동은 일단 나의 페이스나 운동 능력이 가장 중요하기 때문에

본인에게 맞추어서 하는게 가장 중요하고 두 세트만 하는 것은 조금 효율이 떨어져 보이는거 같긴 합니다.

Answer 2

초보자는 2-3세트로 시작해도 괜찮아요. 정확한 자세로 꾸준히 하는 게 중요합니다. 힘이 들면 부위별로 나눠서 운동하고, 점차 세트 수를 늘려나가세요. 두 세트도 효과가 전혀 없는 건 아니니 걱정 마세요!