살 빼는 운동이 어떠한게 있나요?

Question

안녕하세요.

팔 다리는 살이 없고 배만 나오는 남성인 경우, 어떠한 운동이 좋을까요?

복근 운동 같은게 효과가 있을까요?

헬스장은 안 가는 선에서 어떠한 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 뱃살 빼는건 달리기가 최고입니다.

하루에 40분 정도 쉬지 않고 달려보세요~~

포기만 하지 않으시면 무조건 빠지는게 달리기입니다.

Answer 2

안녕하세요. 말끔한복어166입니다.

살빼는데는 유산소가 제일 좋죠 !! 달리기나 조깅 줄넘기를 하루에 한시간씩 하시면 좋아요

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 헬스장 안가시면 빠른 걷음으로 한시간정도 걷기하시고 주변에 보면 윗몸일으키기 기구 설치해놓은곳 많아요 윗몸일으키기 꾸준히 해보시면 큰 도움이될게예요

Answer 4

안녕하세요. 똑똑한파리매91입니다.

소식하시면서 꾸준하게 걷기운동만 하셔도 허벅지 근육이 생기면서 살이 빠지게 됩니다.